Prevenir la celulitis.

Prevenir la aparición de la celulitis depende de cada persona, los siguientes consejos pueden ayudarle:

• Gimnasia: Debe hacerse ejercicio moderado diariamente, ya que favorece el tono y vitalidad muscular, mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar el exceso de grasa acumulada en las células adiposas.
• Saunas: Intercaladas con duchas de agua fría.
• 0Masaje e hidromasaje: Drenaje linfático y circulatorio, y los relajantes de espalda y piernas.
• Dieta equilibrada: Beber mucho líquido y evitar el consumo excesivo de productos como el alcohol, etc.
  
  
  ¿Qué alimentos se deben tomar y cuáles evitar? Hay que acostumbrase a llevar una dieta equilibrada:

Alimentos recomendados:
Frutas, verduras y hortalizas,
Aquellos que fomentan la diuresis como los espárragos, calabaza, cebolla, manzana e infusiones
Agua. Al menos dos litros diarios.
Alimentos no recomendados:
La pasta,
La repostería, café
Los fritos,
Las salsas y embutidos
Las bebidas gaseosas.
"Debemos recordar que los carbohidratos que no se consumen con la actividad física de cada día son también acumulados en forma de grasas", comenta el doctor Serra Renóm.

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